Ăn kem nhiều quá có béo không?

Cập nhật 01:00 Ngày 13/10/2023

Ice-cream (kem) là một món tráng khoang miệng lây hương vị hấp dẫn & vẻ ngoài phong phú, bắt mắt nên được nhiều người yêu thích, đặc biệt vào lúc khí hậu trở nên nắng nóng. Nhưng mà, có một vài người cho rằng cơ thể sẽ mang béo phì khi ăn quá nhiều ice-cream (kem). Vậy, ăn kem lạnh lây béo không? Hãy cùng hiệu thuốc Long Châu tìm hiểu ở nội dung phần tiếp theo.

Ice-cream (kem) là như thế nào?

Ice-cream (kem) là một món tráng khoang miệng có đối tượng chủ yếu là sữa hoặc kem lạnh sữa, kèm theo một số kiểu phụ gia, hương liệu và chất làm cho ngọt. Phía ngoài những đối tượng cơ bản trên, nhà sản sinh có nguy cơ cho thêm một số thành phần khác lạ như chocolate chips, kẹo dẻo, trái cây… sau thời điểm pha trộn tất cả vật liệu, người ta đem đi đông lạnh dung dịch này để tạo thành một thức ăn nhẹ mang hương vị thanh mát, béo ngậy.

Theo những lây truyền thuyết, ice-cream (kem) chứa mặt sớm nhất ở Trung Quốc từ thiên niên kỷ thứ 3 trước công nguyên. Còn theo thần thoại La Mã, Hoàng đế La Mã Nero là người mới đầu sản sinh ra món tráng miệng này, dùng vật liệu là mật ong rừng, rượu & băng đá trên dãy núi Apennine. Đồng thời, còn tương đối nhiều giai thoại bất thường về nguồn gốc của thực phẩm này.

Ngày nay, ice-cream (kem) là thực phẩm quen thuộc ở mọi nơi, được ưa chuộng qua rất nhiều người bằng chúng mang hương vị quyến rũ và giải nhiệt cực kỳ tốt.

Ẳn kem lạnh nhiễm béo không?

Cho dù lây mùi vị thơm ngon, song ice-cream (kem) lại mang khá nhiều năng lượng thông qua ice-cream (kem) được gây từ một vài thành phần giàu chất béo. Nếu gắn kết thêm kẹo, bánh quế, socola thì lượng năng lượng trong kem lạnh còn có nguy cơ gia tăng nữa.

Không chỉ vậy, Calo lây trong ice-cream (kem) thuộc dạng năng lượng rỗng, do đó, việc tiêu thụ tương đối nhiều loại món ăn này sẽ khiến cho cơ thể dễ dàng tăng cân trong thời gian ngắn. Thế nhưng, nếu như biết kiểm soát lượng ăn thích hợp và kết hợp thêm việc tập thể dục thì ăn kem lạnh sẽ không gây ra béo.

Công dụng và hậu quả mà kem lạnh đem tới

Công dụng khi ăn kem lạnh

Kem lạnh là thức ăn đem tới một số tác dụng nhất mực, ví như:

Bổ sung năng lượng: Đây là những đồ ăn ưa thích của những người gầy bởi mức Calo dồi dào mà một que ice-cream (kem) nhỏ bé mang lại. Đây là thức ăn có khả năng thưởng thức ngay nếu bạn cần nạp Calo tức thì sau thời điểm luyện tập thể thao nặng nề hoặc lây ước muốn tăng cân.
Cung cấp vitamin: Như đã kể ở trên, kem lạnh nhiễm một nguồn vitamin tương đối đa dạng & đa dạng. Những vitamin thường được tìm ra trong kem lạnh gồm những A, B, C, D, E, folate, riboflavin, thiamin, niacin…
Nguồn chất khoáng đa dạng: Bởi vì được nấu từ sữa nên trong kem lạnh chứa không ít loại chất khoáng cực kỳ cấp thiết, đặc biệt là calci và phospho là một vài chất khi gắn kết sẽ giúp xương chắc khỏe hơn.

Hậu quả khi ăn ice-cream (kem)

Bên cạnh đó, những nguy hại không thể không kể đến của kem lạnh đối với sức khỏe là:

Gây tăng cân: Như đã phân tích ở trên, qua nhiễm không ít Calo, nên đây là một thức ăn vặt không nên chào đón trong chế độ ăn ăn kiêng của bất cứ ai.
Khiến tăng cholesterol: Chất béo bão hòa và lượng con đường cao trong kem lạnh là căn nguyên trực tiếp làm gia tăng hàm lượng cholesterol trong máu, tăng rủi ro mang một số bệnh về tim, đột quỵ & một vài căn bệnh tác hại khác thường.
Dị ứng lactose: Ice-cream (kem) được gây từ sữa, mắc rất nhiều lactose nên có khả năng gây nên hiện tượng dị ứng ở một số người, đi kèm với một vài dấu hiệu như đau bụng, tiêu chảy…
Ảnh hưởng tới đường ruột: Theo một số thầy thuốc chất dinh dưỡng, thân thể yêu cầu 3 giờ đồng hồ mới có thể tiêu hóa được 100 gram ice-cream (kem). Bằng ice-cream (kem) lạnh khi được cho vào thân thể sẽ làm hạ không cao nhiệt cấp độ ở trong, khi đó ruột & thành dạ dày nhiễm co lại, tránh khỏi dịch vị xuất ra, bởi vậy quá trình tiêu hóa bị chậm lại.
Gây ra rối loạn vị giác: Cơ quan cảm nhận trên bề mặt lưỡi khi đụng chạm với nhiệt mức độ lạnh đột ngột sẽ dần nhiễm mất cảm thấy. Đó là nguyên nhân chính gây ra tê lưỡi, mờ tịt khoang miệng & ăn uống kém ngon sau thời điểm ăn quá nhiều ice-cream (kem).
Gây nên viêm họng, sâu răng: Đây là hệ lụy của việc ice-cream (kem) khiến cho hạ không cao nhiệt độ đột ngột. Không những vậy, nếu ăn ice-cream (kem) ngay khi vừa “đi nặng” trời nắng nóng về, bạn còn có nguy cơ lây cảm lạnh, đau đầu bởi vì mạch máu giãn bất thường.

Làm gì để ăn kem lạnh vừa phải?

Ẳn kem lạnh như thế nào là đúng cách không phải ai cũng hiểu được. Dưới đây là một số lời nhắc nhở giúp bạn có nguy cơ ăn kem lạnh mà không lo về thắc mắc tăng cân cũng như các câu hỏi về sức khỏe bất thường:

Không ăn quá nhiều: Mức năng lượng trong ice-cream (kem) khá cao, vì lẽ đó nếu như đã lỡ ăn tương đối nhiều kem lạnh Sau đó, bạn chỉ cần điều hòa lại tổng lượng Calo nạp vào trong ngày ở toàn bộ một số thức ăn bất bình thường, sao cho lượng năng lượng không vượt quá lượng Calo trung bình cần thiết hằng ngày.
Xúc tiến giải phóng năng lượng: Bạn sẽ không chứa tăng cân trong trường hợp mức năng lượng nạp thấp hơn mức Calo tiêu hao đi. Do đó, ăn vào bao nhiêu thì tập thể dục, rèn luyện để tiêu hao bấy nhiêu cũng là một phương pháp điều hòa lại Calo trong cơ thể.
Gắn kết ăn kem lạnh với quả tươi: Lề thói ăn ice-cream (kem) với bánh quy hay ốc quế sẽ khiến cho tăng đáng kể mức năng lượng nạp vào cơ thể. Thay vào đó, có nguy cơ sử dụng ice-cream (kem) kèm với một số loại trái cây để ngon đường miệng hơn, hài hòa lại lượng Calo, chưa kể đến còn bổ sung được thêm vitamin & chất xơ.
Uống đủ nước: Sau đây ăn ice-cream (kem), hãy uống nhiều nước tốt đặc biệt nước bí, nước khoai lang… để loại bỏ những chất béo của ice-cream (kem) còn đang tích đọng lại trong dạ dày, hệ tiêu hóa.
Không ăn kem lạnh khi vừa ở ngoài nắng: Dùng ice-cream (kem) vào thời điểm này khiến thân thể dễ mang sốc nhiệt, nhức đầu, cảm lạnh… Hãy đợi nhiệt độ cơ thể hạ xuống một chút Sau đó mới thưởng thức.
Không nên ăn ice-cream (kem) tiếp đó khi ăn vật dụng nóng hoặc lạnh: Thông qua sự tăng giảm sút đột ngột của nhiệt mức độ sẽ ảnh hưởng đi tới vị giác của thân thể và sức khỏe thể chất răng miệng.

Như vậy, nội dung bài viết trên đã góp phần bạn hồi âm thắc mắc: Ẳn ice-cream (kem) mắc béo không? Hồi âm là bị, tuy nhiên chỉ cần nhấm nháp kem lạnh đúng theo hướng dẫn cũng như biết điều hòa lại Calo sau thời điểm ăn kem lạnh, bạn vẫn có nguy cơ giữ gìn được một hình thể chuẩn.

https://plantfileonline.net/assets/ckeditor/kcfinder/images/upload/images/files/chuasuimaogaodau7.shtml

https://plantfileonline.net/assets/ckeditor/kcfinder/images/upload/images/files/chuabenhlauodau7.shtml

https://sinbad.sy/admin/kcfinder/upload/files/sca/cattriodau8.shtml

http://www.bauernmusikkapelle-stjohann.at/CMS/ckeditor/kcfinder/upload/file/news/khambenhxahoi6.shtml

http://thongkehatinh.gov.vn/ckfinder/userfiles/files/diachikhamnamkhoa10.pdf

https://gorre-paysage.fr/ckeditor/kcfinder/upload/files/cattriodau12.shtml

https://mecal.vn/public/assets/ckeditor/kcfinder/upload/file/7002/diachicatbaoquydau19.shtml

https://plantfileonline.net/assets/ckeditor/kcfinder/images/upload/images/files/cattriodau7.shtml

https://www.jusufind.com/assets/plugins/kcfinder/upload/files/khambenhxahoi2.shtml

https://kimhanh.com.vn/kcfinder/upload/files/mag/chuabenhlauodau13.shtml

https://alzinda.fr/ckeditor/kcfinder/upload/files/chuabenhlauodau10.shtml

https://www.3zslitomysl.cz/admin/editor/kcfinder/upload/file/chuasuimaogaodau4.shtml